20代の方が今やるべきこと

20代のうちに妊娠したいなら、ぜひ取り組んで欲しいことがあります。まだ若いからといって何もしないでいるよりも、確実に妊娠できるように積極的に妊活しましょう!

 

20代で妊娠したい人にぜひやって欲しいこととは?

20代というとなんだか不妊治療とは縁がないようなイメージを持っている方が多くないでしょうか?ですが、実は20代でも不妊に悩んでいる女性は意外と少なくないのです。

不妊とは、2年間避妊をしないで性行為をした場合に妊娠が難しいことをさしています。不妊の原因となるのは年齢だけではありません。子宮の障害や病気、また、過度のダイエットや食生活の乱れ等、様々なところに原因はあるのです。

病院へ行くのが恥ずかしいと受診をためらっている方もいることでしょう。ですが、万が一何か体に原因があった場合、先延ばしになればなるほど妊娠の可能性は下がってしまうんです。年齢が低ければ低いほど不妊治療の成功率は増えてきます。悩んでいる人がいれば、ぜひ一度受診してみることをおすすめします。

また、自分自身でも妊娠するのに適した体作りをしてみてださい。

妊娠したら葉酸を摂った方がいいということは聞いたことがある方、結構いらっしゃいますよね。ですが、実はこの葉酸、妊娠しづらいと悩んでいる方にもとても効果的だということをご存知でしょうか?

 

20代で妊娠したいなら葉酸とマカは必須です!

葉酸の効果としては…

  • 精子の異常を防止する:パートナーも一緒に摂取するのがおすすめ!
  • 着床、子宮頚ガンを防止する:子宮の問題は、妊娠したい方には一番の課題です!
  • 貧血の改善:不妊の人は貧血、低体温、低血圧が多いと言われます!
  • 甲状腺疾患を防止する:月経不順などにも効果があります!

葉酸は、普段の食事の中に手軽に取り入れることのできる栄養素です。葉酸を多く含む食材としては、納豆、ホウレンソウ、アスパラ、いちご、焼き海苔、ブロッコリー、枝豆、サラダ菜、甘栗、きな粉等が代表的です。代表的な食材だけでこんなにもたくさんの食材がありますので、妊娠を希望されている方はぜひ、いつもの食事の中に少し意識的に取り入れてみて下さいね。

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また、葉酸と同じくらい20代で妊娠したい方に摂取してもらいたいのが、マカを中心とした妊活応援サポート成分を配合した「妊活サプリ」です。マカとはアブラナ科の野菜です。なかなか身近で手に入れることは難しいかもしれませんが、実は手軽にサプリメントを手に入れることが出来ます。

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マカそのものにホルモンの成分はありませんが、ホルモンになる前のプレ・ホルモンを形成してくれ、妊娠するのに必要なホルモンを作る手助けをしてくれるんですよ。また、卵巣の機能の調整にも効果的です。

これにより基礎体温を安定させてくれたり、生殖機能を活発化してくれたりという、妊娠するためにはぜひ整えておきたい体の機能を安定させてくれるんです。

これまで妊娠を目指してきたけどなかなか妊娠しない方。「20代から不妊治療なんて・・・」と考える気持ちはよく分かります。そういう方はまずは受診をおすすめしますが、その前に食生活の見直しや、マカのサプリメントを摂ってみる等、自分で出来るところから妊娠しやすい体作りをしてみてくださいね。